¿Cómo evitar el efecto rebote después de bajar de peso?

Perder peso puede ser un gran logro, pero muchas personas enfrentan el desafío de mantenerlo a largo plazo. El efecto rebote ocurre cuando, después de una dieta restrictiva, el peso perdido se recupera rápidamente. Para evitarlo, es fundamental adoptar hábitos sostenibles en lugar de soluciones rápidas. 1. Evita las dietas extremas Las dietas muy bajas en calorías…

Bultos o protuberancias comunes en la piel que son benignos

Notar un nuevo bulto o protuberancia en la piel nunca es un descubrimiento agradable, sobre todo si se trata de algo desconocido (no una verruga, un lunar o una urticaria comunes) y no estás seguro(a) de si debes preocuparte. Incluso el término «bulto» o «protuberancia» puede ser confuso. Dichos crecimientos, ubicados sobre la piel o justo debajo de…

5 hábitos que dañan los riñones y cómo puedes protegerlos

Los riñones cumplen funciones esenciales en el cuerpo, como filtrar toxinas, equilibrar los niveles de agua y minerales, y regular la presión arterial. Sin embargo, algunos hábitos pueden dañarlos silenciosamente con el tiempo. Aquí te explicamos cinco de ellos y qué hacer para proteger tu salud renal. Hábitos que debes evitar para cuidar tus riñones 1….